ile kg

czyli co, nie opłaca się już redukować tej oponki? A z masą jak?- ile taka powinna trwać (wiem, że u każdego inaczej), po ilu +kg redukować?, bo chyba nie ma sensu się zalewać na maxa, bo się nawet jak człowiek nie będzie wyglądać.

[...] 60 180 cm wzrostu czyli zemnie niezła chudzina mój max to 40 kg na klate wiec po jakim czasie mam zaczac brac odżywki i jakie. " wstrzymaj sie jeszcze z nimi "2 ile powinno sie ćwiczyc dziennie w moim przypadku" dzialy: trening / dla zielonych "3 czy po siłowni mozna pic wode bo mój znajomy mówił ze nie a inny ze tak [...]

no szczegolnie te polaczone z odzywkami sa ciekawe ;-) podaj te gramy i ile lacznie b/w/t Ci wychodzi lacznie i na kg Twojej wagi, pozamieniaj tez tego PM na normalne jedzenie w miare mozliwosci

666 rozwalil mnie ta odpowiedzia .Gosciu sie pyta ile mozna zamowic najmniej a 666 10 kg-dobre :) Misiek

1_8_7 jak zamawiasz 10 kg to przysylaja w dziesieciu wiadereczkach jednokilogramowych, calosc zapakowana w jedna kartonowa pake. berry jak chcesz sie dowiedziec ile Hosse bierze za kilogram, pogadaj bezposrednio z nim (numer jego GG 1135964), jesli cena Ci nie bedzie odpowiadac to sie probuj z nim dogadac. A o aktualna cene proponuje pytac [...]

Kruger to jest kakao 'krugermix' coś takiego. Waże 72 kg, ile mam mieć tych tłuszczy? W czym przeszkadza taka ilość białka, niby jestem endo i mam wolną materie, myślałem, że jest to w porządku ilość.

To są po prostu 2 banany. Dlaczego za dużo? :) Jeszcze jedno, ile bialka polecacie pić po treningu? 40g to za dużo? Nie chodzi mi o same wyrobienie 2g/ kg masy tylko tyle by zregenerowac miesnie po treningu, bo co do reszty dnia to jem tyle mięsa, że mi wystarczy.

[...] opsiwaliscie o smiesznych sytuacjach. Wiec troche sie tremuje przed pojsciem na ta silownie. Bo co powiedza inny gdy zaczne powiedzmy od 35 - 40 kg na laweczce... (nie wiem ile wezme bo szczerze mowiac nigdy sie do tego nie przykladalem) Pefnie wiekszosc bedzie zajeta cwiczeniem. Tak sobie myslalem zeby ich olac :P Jak to bylo z waszym pierwszym [...]

Mowisz ze pozno zaczales, hmm ja zaczlem 3 miechy temu spojrz w profil... tak mam az/ dopiero 21 lat. Wyciskaj tyle ile jest konieczne dla ciebie ja zaczalem od wyciskania ~40 na klatke a teraz jakby nie bylo spokojnie wyciskam 6 razy 55 kg w serii oczywiscie progresywnie zwiekszjac obciazenie. A jak ktos sie bedzie z ciebie smial to olej go bo [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5-45 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (ostatnio,) 6. DIETA: tak -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku ON, (srodki to susta,meta,vino,npp, tren a.prop.) 8. TRENING: split (2 dni ON, 2dni OFF [...]

Moja rada uloz konkretny trening w odpowiednim dziale, zawitaj dzial odzywianie i uloz diete. Mowisz ze masz diete jesz duzo tego i owego, ale w jakich proporcjach na kg masy ciala ?. Pamietaj suple to tylko dodatek ktory wspomaga w jakims tam stopniu. Kretka/stack w zupelnosci wystarcza wiecej do szczescia nie trzeba, co do gainera/bialka jesli [...]

blhahahahah 40 powtorzeń na serii na lawce a 15 pompek do bolu? to ile TY na tej sztandze masz? 20 kg? czlowieku poczytaj troche forum poszukaj treningow i nie pisz takich rzeczy bo nikomu nawet sie tego czytac nie chce typu pompki 15 x do bólu

King Odin a jeszcze jedna prosba przy wadze 65 kg ile tego lykac ( bcaa ) ? kupie chyba mega kapsy vitala

Nie polecałbym, nabawisz się dysproporcji i nic ci to nie da. Ile masz max kg na jednym hantlu obciążenia ? Daj ankiete to się coś pomyśli. Pzdro

[...] 3) staż treningowy: 6-7 miesiacy 4) cel cyklu:Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:NIe 6) stosowane wcześniej spalacze:NIE 7) informacje na temat diety : 3200 kcal 8)przewidziane finanse na cykl: 370zŁ Chce jeszcze kupić MUtant mass 6.8 kg i witaminy (jakie?) To ile kupić tego nitrobolonu 2 żeby starczyło na 2 miesiace,a może cos innego?

A nie może być tak: -Mutant mass 6.8 kg 190 zł (braki w diecie) -NItrobolon II 1100g 120 zł (ile tego kupić żeby starczyło na 2 miechy?) -vita-min multipe Sport Dietę mam dopiętą na ostatni guzik tak z 600 zł na 2 miechy pójdzie.Mutant mass 130g po treningu i braków w diecie czyli z 200 g. Tak może być czy coś zmienić? Zmieniony przez - ZafascYn [...]

nie jestem wróżką by stwierdzić ile. dobrze się odżywiaj, trenuj systematycznie i przybędzie pare kg.

[...] przed rozpoczęciem cyklu treningowe powinieneś nieco zaniżyć ciężary żeby zostawić sobie czas na progresję. Możesz tak progresować, że jak osiągniesz wymaganą ilość powtórzeń w serii to dokładasz ciężar. zaniżyć o ile? Przykładowo na przysiad robie 5x5 100 kg to od ilu zaczać? A co w przypadku stagnacji w tym treningu siły ( 5 powtórzeń)?

[...] nieco zaniżyć ciężary żeby zostawić sobie czas na progresję. Możesz tak progresować, że jak osiągniesz wymaganą ilość powtórzeń w serii to dokładasz ciężar. zaniżyć o ile? Przykładowo na przysiad robie 5x5 100 kg to od ilu zaczać? A co w przypadku stagnacji w tym treningu siły ( 5 powtórzeń)? O jakieś 15% można zaniżyć od swojego maksa. [...]

[...] na prawdę ta moja masa to jest jedzenie tych 3350 kcal czyli nie zjadam nadwyżki, a przybrałem na masie(chciałem najpierw przechodząc z redukcji na masę jeść jakiś czas tyle ile potrzebuję do utrzymania wagi, żeby tak nagle nie przeskakiwać...) A i po drugie to czy ma znaczenie duże czy kalorie będę nabijał z tłuszczy czy z węgli? Bo nie mam [...]